心理分析：你好，恐惧神经症是在特定的时段，产生一种与当时处境不符的紧张、害怕的心情，自己明知道没有必要，但即无法摆脱害怕的情结，脱离这样情境的时候，紧张、害怕的随即消失。
心理指导：在平时的生活中，要平衡好工作与生活，剔除不良嗜好，调整作息时间，早睡早起，晚上睡觉的时候不看、不听容易引起兴奋、刺激的画面或影片，晚上上床后放松心情，帮助身体做放松训练。也可以于当地有资质的心理咨询机构授受心理辅导。希望以上对你有帮助!