指导意见：目前的症状特点属于颈肌紧张综合征，这种情况主要是对症处理，尽量的促进肌肉收缩，预防进一步加重就可以，可以考虑进行颈椎按摩，烤电，或者中药离子导入，平时避免反复的长时间一个姿势活动，以免出现症状进一步加重，平时要注意颈部保健，避免长时间看手机，看电视看电脑，每一小时，要活动五分钟。