问题分析：你好，你可能是小时候的经历中，经历过一个人的恐惧，比如被抚养人忽略。所以长大以后，类似的情景再出现的时候，你就感到特别恐惧。并且你越在意和注意这种感觉，就越会放大强化这种恐惧，形成恶性循环。
意见建议：建议你寻求心理咨询师的帮助，找出问题的起点，修复创伤，学会应对现实的恐惧，生活的更现实，而不是活在过去的阴影里。