问题分析：你好，这就是很典型的神经质的倾向，越注意某种感受和感觉，就越会放大这种想法，和感觉，你时时刻刻检视自己的内心活动和反应，没有错也找出错来了。而忘了交流时互动的，不是你一个人的独自内心活动。
意见建议：有这种感受的时候接受它，或者放它过去，自然的流动过头脑就好，该干嘛干嘛，记住，一切年头都是流动的，自然的，尽量接受这些每个人都存在的自然感受。去做该做的事，慢慢就正常了。