指导意见：您好！脚崴伤后可以进行局部热敷有利于炎症和淤血的吸收，可用热水袋敷于患处进行持续热敷，也可将患处浸泡于热水中约40分钟。患肢抬高制动，按时热敷，也可局部涂活血化瘀药物，口服消炎药和活血化瘀药，禁止患肢处于下垂位置，不过早下床活动。