指导意见：你好，你现在的情况是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部的活动量，对于腰部进行推拿，针灸，拔罐，口服腰痛宁胶囊，伸筋丹胶囊等药物。如果保守治疗效果不明显，建议能够到正规医院骨科就诊，明确情况，根据你的具体情况，行椎间孔镜等治疗方法进行手术治疗。