失眠怎么调理
2017-05-07
问题描述：（男 , 66岁）长期服用舒乐安定每晚2片已40年 后效果不好 后到精神病院门诊 医生开了富马酸喹流平片 每晚加服八分之一 现可入眠 但白天一直感到困倦无力
医生回答(1)
景丽
沈阳二四五医院
心理指导：
你好，对于失眠的治疗除了药物的治疗，也要配合自身的心理调节，在平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用和治愈的功效，可以给全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。
2017-05-07