指导意见：你好，你现在的情况一般是因为腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部活动量，避免腰部受凉，进行腰椎牵引，给予腰背部以及麻木的下肢进行推拿，针灸，拔罐，口服甲钴胺片等药物进行治疗，保守治疗的效果不佳，可以到正规医院骨科就诊，明确情况，根据你的具体情况，行椎间孔镜等治疗方法进行手术治疗。