手淫会对身体产生不利影响。一是心理影响，手淫后有“后悔感”，甚至“负罪感”，二是躯体影响，反复频繁过度手淫，易使精囊、前列腺等部位充血，导致生殖道炎症。还可使射精反射“易化”，致射精潜伏期短。。1.禁忌酒类。2.避免熬夜。3.加强锻炼。4.避免焦虑。早泄最简单的可以试着一晚同房2次，看第二次时间是否显著延长。必要时外用利多卡因凝胶，冠状沟涂抹，性生活前10分钟。尝试"挤捏技巧"治疗早泄的方法，在手淫快射精时停止刺激，并且捏住龟头使龟头充血逐渐消退。等要射精的感觉消退后重新手淫刺激，反复练习达到治疗早泄、“脱敏”的目的。