问题描述：（女 , 22岁）前两个礼拜每天骑一个小时动感单车后来觉得无聊就换成了一小时跳绳也有做拉伸动作但是后来膝盖疼就不运动了休息几天以为会好但是感觉越来越严重膝盖两侧靠前按压疼站直感觉膝盖特别僵硬下楼梯特别疼走路也有点疼上楼梯不疼蹲下也会疼请问是什么原因该怎么办啊