精氨酸有增强男子性功能和生精作用，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。不过可以不必要可以服用精氨酸，可以服用含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼等。。最好的方法是减少手淫次数，或者戒掉手淫习惯，增加营养，身体会健康如初