问题描述：（男 , 20岁）一个半月前跑步过量，双小腿内侧疼痛，怀疑是拉伤，但不清楚是肌腱还是肌肉，可走路，贴过消炎止痛膏，现在走路已经不疼了，但还是有感觉，尤其是小跑或下楼梯双腿内侧还是有疼痛感，但停下立马消失。这样还要多久能恢复正常啊？是肌腱还是肌肉拉伤了呢？