病情分析： 性功能障碍不知道您说的性能力差具体指的是哪一方面，如果是射精时间短，你可尝试以下办法，看看能否延长射精时间：1.多吃牡蛎、虾等含锌丰富的食物，以及韭菜等壮阳食物;2.提高性技巧，如采用“九浅一深”(浅插九下深插一下)、“死入生出”(阴茎稍软时插入，硬时拔出，稍等一下再插进去)
意见建议：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐，参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。