指导意见：目前的这种情况就是精神心理压力因素，出现的一种焦虑和抑郁的表现，平时的家庭环境是引起心理障碍的主要诱发因素，这种情况容易出现不自信，从而诱发相对应的心理改变，目前的治疗基础主要是培养自信，从而促进身心平衡调理，所以平时制定生活计划，按照计划逐步实现生活目标，通过不断的完善目标，达到培养自信的目的，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，要培养兴趣爱好，丰富生活内容，充实生活。