问题分析：目前的这种情况就是精神心理压力因素，形成的一种抑郁表现，长时间，得不到心理压力的释放，容易形成抑郁，目前需要尽快的做好心理调整。
意见建议：建议平时尽量的多参加公共娱乐活动，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，充实自己的生活，在生活中寻找适合自己的心理压力释放方法，寻找生活的支撑点，提高自己的人格魅力，这样更有意义。