按照你的描述是膝关节半月板撕裂术后仍有膝关节活动受限及疼痛不适，这种情况说明膝关节缺少滑液导致的酸涩，保守治疗没有太好的办法。建议平时要注意减少活动，口服点营养软骨的氨基葡萄糖胶囊，或者注射玻璃酸钠效果不错，如果保守治疗效果一般就要考虑换关节了。