心理指导：可能是工作上的压力过大，或是生活中有不顺心的事情发生，情绪波动过大，影响了你的心情。如果不放心，建议你的医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，和你一起也是加强营养，多吃些新鲜的水果蔬菜。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，建议你接受心理咨询治疗。