问题描述：我在电厂上班，三班倒。我非常信奉中医所说的晚九点早三点必须睡眠，早五点起来最利阳气生发等说法，因为在熬夜的过程中身体的种种反应都可以印证这些说法的正确性。那么现在比较为难的是，我是这个工作。更为难的是，我今年三十五周岁，但是有很多年的自慰史，即便在婚后也有自慰。后几年意识到严重性以后，开始节制，自慰很少了。现在这种情况，我本亏空的身体是否会因为倒班而损毁？如果没有损毁威胁，那是否可以通过良好的作息，保持身体的健康？希望大夫们帮我解答。感恩。