病情分析： 大理女性怎么才能让阴道缩紧？1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。 2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。 4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。（不做具体医疗意见）
意见建议：一般如果不影响生活的话是可以平时做做运动什么的，但效果并不特别好。如果已经严重到影响生活的松弛程度，就建议去医院做阴道紧缩术。