心理分析：你好，你的表述疑为意志减退，患者并不缺乏意志要求，但受情绪低落的影响，总感到自己做不了事，愉快感消失，对周围的一切索然无趣，干什么都没有意思，意志消沉，工作、学习受到明显的影响，患者自身能够意识到这些，自知力可能部分存在。由于你的抑郁气质类型，这样的症状长此以往会影响到你的人际关系，躯体表现会更明显，到时候就会让其他人觉得你格格不入，甚至是不合群，也会受到孤立。
心理指导：这样的情况可以接受心理辅导来帮助自己，经常性地与人打交道，避免一个人的独处，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果。