指导意见：你好很高兴为你服务，患有腰椎间盘突出：，腰部不正当用力致腰椎间盘突出压迫椎管引起腰背部疼痛及下肢疼痛麻木症状，建议给予腰椎ct磁共振检查。治疗：卧床休息，给予腰围外固定，热敷，外用止痛膏药，可给予针灸理疗康复治疗。口服双氯芬酸钠消炎止痛，大活络丸活络治疗及甲钴安营养神经药物治疗。平常禁重体力劳动，禁弯腰持重物，坐久需站立活动一下。待腰背部疼痛缓解后练习腰背肌力量，练习小燕飞，趴在床上，头足离床，锻炼腰背肌力量。拉门框，靠双下肢及臀部力量牵拉椎体间隙，还纳部分突出的髓核，对疾病有帮助。游泳锻炼对疾病帮助不大。正规保守治疗，必要时手术。祝你早日康复。