指导意见：你好，根据你说的关节上述症状，考虑过度活动摩擦及着凉引起。如果积液不多，可以保守治疗，局部热敷或者用中草药熏洗，如，艾叶，花椒水熏洗，每天晚上一次，洗完后钻被窝不要着凉。口服滑膜炎颗粒。治疗几天看效果如何。最好在当地正规二甲以上医院骨科治疗比较好。应该根据检查结果，结合临床治疗效果最好。应该限制活动。