指导意见：你好，你还是去正规医院的妇科检查一下，看看是什么原因导致的痛经和白带增多？平时注意保持会阴部和性生活卫生，勤换内裤，在月经期要禁止性生活的。避免着凉，避免吃辛辣和生冷刺激性食物，加强营养物质摄入。这样有利于身体健康，希望我的回答你能够满意。