目前的这种情况，一般和精神心理压力因素，形成的一种焦虑有关，所以治疗的基础，主要是形成规律的生活方式，促进植物神经功能平衡，建议每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，在生活中寻找适合的心理压力释放方法，做好自我心理调整，有利于促进植物神经功能平衡，也有利于促进内分泌平衡调理，改善睡眠。