心理分析：你好，对于抑郁症的治疗解除患者心理负担和压力，帮助解决生活中和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，以防复发是关键。
心理指导：在平时的生活中要避免一个人呆在封闭狭窄的空间里，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力，平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果，多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心，不要随便使用抗抑郁的方法及药物，一切需要在医嘱下治疗，如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。