问题分析：你好 根据你提供的情况 中年男性 近半月经常头晕头疼 睡眠质量差 应该考虑脑供血不足的症状 要检查除外有无血压血脂或颈椎疾病的可能
意见建议：建议低盐低脂饮食 忌烟酒 避免辛辣刺激性食物 多吃蔬菜水果 多锻炼 避免熬夜 保持良好的心态和充足的睡眠 监测血压血脂血糖 颈椎X线检查 经颅多普勒 根据检查结果给于相应的治疗