失眠睡不着怎么办
2017-03-17
问题描述：（女 , 26岁）晚上睡不着失眠，老是想以前的往事，越想越睡不着，这该怎么办
医生回答(1)
戴可荣
副主任医师
福州市第四医院
您好，这是思虑过多引起的失眠，建议在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，躺在床上深呼吸放轻松，做一些自我催眠和暗示，不要那么心思重，减轻压力，慢慢会好起来的
2018-05-08