指导意见：目前的这种情况仍然是一种抑郁和焦虑的表现，这种情况和精神心理压力因素有直接关系，目前需要尽快做好心理调整，目前的这种情况不像是肝气郁结，吃疏肝理气的意义并不是很大，建议以生活调理为主，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山郊游，在生活中寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，培养自己的兴趣爱好。