指导意见：目前的症状特点还不算是很严重，建议先以生活改善为主，可以每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，平时尽量的多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，在生活中寻找心理压力释放的方法，观察改善情况，生活调理效果不好的，只能考虑辅助药物，目前可以按照这个生活调理方式坚持一个月。