指导意见：如果您平常大便正常，这是最近才出现了便秘；这种情况可以通过服用中成药麻仁滋脾丸来治疗。如果您平常就有便秘的习惯，这种情况就需要从改变生活习惯做起了。多吃蔬菜水果，少吃肉类蛋类；多吃粗粮，少吃精米细面；最好能养成饭后散步的习惯，便秘就会逐渐好转的。便秘往往与进食量和进食的种类有关系。吃得少，粪便产生的就少，就容易出现便秘的现象；如果所进食品都是蛋白质和脂肪含量高的食物，产生的粪便也比较少，这样也容易出现便秘的情况。所以，您应该多吃蔬菜水果，少吃肉类蛋类；多吃粗粮，少吃精米细面；如果能养成饭后散步的习惯，便秘的情况会明显改善。