病情分析：你好朋友，作为女性来讲一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛腰痛等症状这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.如果较轻－般不需要治疗.但一些妇科疾病如：子宫内膜异位症子宫腺肌症子宫肌瘤以及盆腔炎等也可以加重痛经的症状.正常月经周期是21-35天平均28天.月经受多种因素影响提前或延迟一周也属于正常.
意见建议：生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。益母枣茶：用益母草大枣加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。