指导意见：你好，你现在的情况一般是因为肩部外伤等原因引起的，建议注意休息，减少肩部活动量，避免肩部受凉，避免提重物，给予肩部进行推拿，针灸等治疗，使用活血化瘀的中药膏药外敷，可以到正规医院骨科就诊，明确情况，根据你的具体情况，行手术等治疗方法进行治疗。