根据你的描述，考虑是脾虚脾湿的可能性，脾主运化，升清，脾的功能虚弱，胃气上逆，加之用餐时精力不集中，有时说话空气进入胃肠，建议你服用参苓白术丸及宽胸利嗝丸，吃饭时细嚼慢咽，嗳气时喝温开水，用无菌纱布牵拉舌根，这样就缓解了。希望我的建议能够帮助到你了。