您的情况很可能属于强迫人格，表现做事谨小慎微，完美主义，做事刻板固执，道德感强，做事喜欢遵循一定规律。目前的症状已经有些强迫症了，存在强迫与反强迫，并为之焦虑。
轻度的强迫可以先考虑心理治疗，认知行为方法最常用，就是要打破强迫焦虑强迫恶性循环，坚持不发生强迫行为。生活上随意一点，坚持不再去做那些固定的行为模式。