问题描述：（女）我身高165体重140属于肥胖的人而且肉还比较紧实我现在正在自己减肥想让您帮我看一下这样减肥科不科学每天早上吃全麦面包两个鸡蛋喝一杯豆浆吃到饱中午吃一个苹果或一点碱性蔬菜晚上吃喝稀饭和一些蔬菜在睡觉之前做一个小时的腿部运动比如蹬腿之类的这样能不能有效的瘦身呢