指导意见：目前的这种情况要考虑精神心理压力因素，形成的焦虑，抑郁的表现，这种情况要考虑改善生活方式，每天保证一个小时体育锻炼时间，每周两次登山郊游，在生活中要寻找心理压力释放的方法，丰富生活内容，需要促进身体的新陈代谢平衡，才能逐步改善，可以考虑适当的服用乌灵胶囊，加上甜梦胶囊。