您好！根据您的描述及提供的病史资料，您这个年龄出现足跟痛，首先要看您是不是平足，如果是的话，没有别的办法，为了缓解行走痛，建议您购买足弓垫垫到鞋里就行了，如果不是平足，那么就是跟痛症，保守治疗中效果相对确切的就是痛点局部注射治疗。