指导意见：你好，适当的手淫可以缓解精神压力，但过度的手淫肯定会影响身体健康的。你这种情况首先要注意减少手淫的次数，饮食加强营养，根据自己的身体情况，加强体育锻炼。多喝些红豆薏米汤，在一定程度上是可以排除你体内的湿气的，但至于你是肾阴虚还是肾阳虚，是需要找中医号脉才能知道的，在没有检查清楚前，不建议你用药。