问题描述：（女 , 22岁）以前很少便秘特别少我平常喝水就喝的多昨天和前天去了外地忙着没怎么喝水昨晚上就便秘了今天还是这样跑了很多次厕所一蹲下来就要拉大便但是就是拉不出来很难受想小便也小便不了有什么方法能马上解决这个问题呢