指导意见：目前的这种情况就是一种焦虑和抑郁的表现，精神心理压力因素是主要原因，目前治疗的基础应该尽量的，缓解心理压力，寻找心理压力释放的方法，以免形成焦虑症，抑郁症。建议每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，在生活中寻找心理压力释放的方法，可以考虑适当的服用左洛复，进行辅助治疗。