指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，肠易激综合症主要和饮食，心理治疗有关。建议心情舒畅。忌辛辣油腻刺激性的食物。不喝咖啡饮料。戒烟戒酒。多做户外活动减少对应激反应。多喝点热水。多吃含纤维素食物。不吃凉的生冷硬的东西和产气食物。养成定时排便习惯。多吃新鲜水果蔬菜。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。