指导意见：你好，你现在的情况有可能是因为熬夜和劳累，工作生活压力大等原因引起的上火造成的可能性较大，建议注意休息，避免熬夜和劳累，不要吃辛辣刺激性过大的食物，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，多喝水，多排尿，不要憋尿，可以口服三金片等利尿通淋的药物进行治疗，可以到正规医院就诊，明确情况，做出针对性的治疗。