您好！根据您的描述，如果您腰椎间盘突出诊断明确，初次发病，且下肢症状不重（没有明显腿麻腿疼），可以保守治疗，主要以卧床休息，少站少坐，减少腰椎负重，避免用力弯腰起身及转身等诱发因素为主，辅以药物或其它保守治疗方法，应该会缓解症状，若您病史相对较长，下肢症状重，影像学检查提示神经根受压明显，正规保守治疗效果欠佳或无效，那么还是建议您手术治疗解除压迫。年轻人出现的类腰椎间盘突出症状，很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所致，所以注意我之前说的那些就可以了，卧床休息的时间最好在4周左右。