问题描述：（男 , 28岁）总是精力太旺盛，不会放松，有点孤僻，聚会时比如几个人打牌打麻雀，容易冷场，别人有讲有笑，自己不怎么说话，有时听不懂别人的话，有点脱节，但气场很高（精力旺盛），给人感觉自以为是（其实自己没这种想法，老想压住）。还有就是去沐足按摩时，技师说我手脚比较僵硬的，放松不到（我的身体都很紧，手脚怎么放松都没别人柔软！晚上都半夜就醒来，睡不着觉，每天都好早起床！怎么办，如何调节！