指导意见：你好！你的这种情况，就是过去手淫过多或性生活过频引起的体质虚弱肾虚，吃点金匮肾气丸，健脑补肾丸等调理，勤户外活动锻炼身体，提高增强体质，加强营养饮食，多吃羊肉山药等，放松心情，解除思想顾虑，树立自信心，注意保暖少劳累损伤或受寒，逐渐就恢复正常了，放心吧，没有太大问题，只要是保持良好的生活习惯，就不会有什么事的。祝你健康快乐！