我给你说一个最简单的方法，你可以试试效果不错.用输液瓶500ML的那种，装满开水（不要太烫）放在颈椎下面，头摇后仰，左右旋转，每边15分钟中，然后正仰15分钟结束.每天三次.如果有条件最好结合针灸治疗效果会更好!祝你在日康复，有什么问题在咨询!
牵引只是暂时有效但会使韧带更加松弛加重病情就象饮鸩止渴，建议中药内服外贴治疗建议中药治疗牵引只是暂时会有效不牵还是老样子用中药来增强关节周围韧带和软骨弹性髓核自然会使关节腔增宽症状自然就消失了祝你早日康复