您好！根据您的描述及提供的病史资料，您腰椎是有问题，包括相应椎间盘膨出等等，但结合您的年龄，我个人认为，您目前的状况，估计和您工作性质和生活习惯有关，比如经常伏案或者电脑工作，同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长，久站久坐等等。。无需特殊处理，建议您适当休息，减轻腰椎负重，少站少坐，避免用力弯腰起身及转身，适当改变体位，应该会缓解症状。