您好！根据您的描述及提供的病史资料，估计您目前的状况和您的学习性质和生活习惯有关，比如经常伏案或者使用电脑工作，经常长时间使用手机，同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长，久站久坐，睡姿不当等等，无需特殊处理，建议适当休息，减轻患侧肢体或间接减轻颈椎负重疲劳，适当改变体位，应该会缓解症状。