吃哪些食物可帮助睡眠,有好的办法吗?
2013-08-30
问题描述:(男 , 36岁)这几天都是失眠,睡不着觉,小时候因家里的问题得过抑郁症,现在这两者加在一起更烦,睡不着精神不好,上课时还容易乏困。请问吃哪些食物可帮助睡眠,有好的办法吗?
医生回答(1)
高玉华
医师
病情分析:
抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
意见建议:
你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。
2017-01-11