失眠症状如何改善呢？
2014-05-23
问题描述：（男 , 33岁）我最近总是经常的失眠，到了白天工作就越来越没精神，觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的，不只是一个晚上已经有了一周了。请问怎么治疗失眠？
医生回答(1)
高玉华
医师
病情分析：
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
意见建议：
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
2017-01-08